満員電車に揺られながら、ふと車窓の外を見ると、街はもう完全にクリスマスモードですね。
2025年も残すところあとわずか。
イルミネーションが眩しすぎて、疲れ切った網膜には少々刺激が強すぎる今日この頃です。
いかがお過ごしでしょうか。
私はといえば、小4になった息子がサンタクロースの正体に薄々気づき始めている危機と、同居している義母がおせち料理の準備に対して発する無言のプレッシャーとの板挟みになりながら、なんとか生きています。
会社に行けば年末進行でデスマーチ、家に帰れば主婦業の残業。
そんな中で、ふと思うのです。
「ああ、すべてをリセットして、南の島でヤシの実でも数えて暮らしたい」と。
実はこの「リセットしたい」という衝動、私のような疲れた主婦の戯言ではありません。
今、この記事を読んでいるあなたも、もしかしたら隣で寝息を立てているパートナーを見て、
「来年もこの人と一緒にいていいんだろうか？」
なんて、ちょっと怖いことを考えてはいませんか？
- クリスマスソングが流れるたびに、なぜか胃がキリキリと痛み出し、「一人になりたい」という衝動に駆られていませんか？
- SNSで幸せそうなカップルの投稿を見るたびに、「それに比べて私は…」と、底なしの沼のような劣等感に襲われていませんか？
- パートナーの咀嚼音や些細な癖が、以前は気にならなかったのに、今は殺意を覚えるほど許せなくなっていませんか？
安心していただきたいのは、その感覚があなただけのものではないということです。
データを見てみると、世界中の人々が今、同じように震えています。
寒さのせいだけではありません。
年末という時期には、私たちの脳を「別れ」へと駆り立てる、とてつもなく強力なプログラムが作動しているのです。
私は長崎から上京して早20年。
独身時代の自由気ままな10年間と、結婚してからの義父母同居＆子育てカオスな10年間を経てきました。
その経験と、職業柄しみついた徹底的なリサーチ癖（論文を読むのが趣味です）を活かし、今回は
「なぜか年末になると湧き上がってくる別れたい衝動」
の正体を暴いていきます。
この記事では、心理学における「フレッシュスタート効果」、脳科学的な「冬の脳内物質の変化」、そして現代社会特有の「構造的圧力」を、徹底的に、かつシュールに解剖していきます。
ただの恋愛コラムではありません。
あなたの脳内で起きている「バグ」と「仕様」を区別し、2026年をどう迎えるべきかを決めるための羅針盤です。
この記事を読み終わる頃には、あなたの胸のつかえが取れ、今のモヤモヤした感情の正体がはっきりと理解できるようになるでしょう。
「別れる」にせよ「続ける」にせよ、それが一時の感情ではなく、あなたの人生をより良くするための「戦略的な選択」に変わるはずです。
結論から申し上げます。
年末に別れたくなるのは、あなたの性格が悪いからではありません。
脳とカレンダーが仕掛けた壮大な「仕分け作業」なのです。
それでは、2025年の瀬に贈る、愛と決断の決算書。
紐解いていきましょう。
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芸能人の離婚・結婚はなぜ年末年始？契約金・税金・メディア戦略から読み解く12月31日の真実【2025年最新】
第1章：12月のパラドックスイルミネーションの影で進行する「選別」
幸せな光の裏側にある「損切り」のデータ
12月は残酷な月です。
表向きは「愛と絆」のキャンペーン期間ですが、裏側ではドライな「断捨離」が進行しています。
データジャーナリストのデビッド・マッカンドレス氏らがFacebookの膨大なステータス変更データを分析した結果をご存知でしょうか？
「交際中」から「独身」へ、ステータスが書き換わる瞬間が一年で最も多い時期の一つ、それが12月なのです。
しかも、そのピークはクリスマスの少し前、
「12月11日」周辺
に集中しています。
なぜ、クリスマス当日ではないのか。
ここが人間の面白いところであり、少し怖いところでもあります。
私たちは無意識のうちに、恋愛においても「損切り」のタイミングを計っているのです。
クリスマス当日の破局数が少ないのは、「さすがに聖夜に振るのは人としてどうなの？」という良心のブレーキがかかるからです。
しかし、その直前は違います。
むしろ、「クリスマス」というイベント自体が、関係を終わらせるためのトリガーになっているのです。
「12月11日」というデッドラインの正体
想像してみてください。
あなたは今、関係が冷え切っているパートナーへのクリスマスプレゼントを選ぼうとしています。
デパートのショーケースに並ぶ数万円のバッグや時計。それを見た瞬間、脳内でアラートが鳴り響きませんか？
「この先、一緒にいるかどうかも分からない相手に、この金額を投資する価値があるのか？」
この「投資対効果（ROI）」の計算がシビアに行われるのが、12月上旬なのです。
高級レストランの予約キャンセル料が発生する直前、プレゼントを買う直前。
ここが、経済的合理性と心理的負担が交差する「特異点」です。
行動経済学的に言えば、これ以上の
「サンクコスト（埋没費用）」
を増やしたくないという防衛本能が働きます。
「今まで付き合った時間がもったいない」
ではなく、
「これ以上無駄なコストを払いたくない」
という心理が勝る瞬間。
それが12月11日なのです。
もしここで決断できなかった場合、どうなるでしょうか。
不満を抱えたままチキンを切り分け、乾いた笑いで乾杯し、
「スレッジング（Sledging）」
と呼ばれる状態に突入します。
これは、冬の寒さを凌ぐためだけに関係を維持し、春になったら雪解けと共に相手を捨てるという、なんともエゴイスティックな現象です。
世界中で起きている「冬の別れ」のトレンド
この現象は日本特有のものではありません。
世界中で、冬はカップルにとっての「氷河期」となり得ます。
- ターキー・ドロップ（Turkey Drop）
アメリカの大学生用語です。
感謝祭（11月下旬）に実家へ帰った際、地元の恋人と別れる現象。
「大学デビューした新しい私」と「地元の古い恋人」との間に生じる、埋めがたいOSのバージョンの違いのようなものです。 - カフイング（Cuffing）
逆に、寒さが厳しくなる秋冬の間だけ、一時的なパートナー（手錠＝Cuffをかける相手）を求める現象。
これは生存本能に近いですね。
人間も動物ですから、寒い夜は誰かとくっついて体温を維持したいのです。
でも、春が来れば「暑苦しい」と言って手錠を外す。
このように、冬という季節は、私たちの理性を揺さぶり、本能的な選別行動を加速させる「舞台装置」として機能してしまいます。
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第2章：フレッシュスタート効果の徹底解剖心理学が教える「区切り」の魔力
では、なぜ「年末」なのでしょうか。
7月や10月でも良さそうなものですが、なぜ私たちは12月31日というゴールテープにこれほどこだわるのでしょうか。
その正体は、
「フレッシュスタート効果（The Fresh Start Effect）」
という心理メカニズムにあります。
過去の自分と決別する「心理的リセットボタン」
ペンシルベニア大学の研究チームが提唱したこの効果は、人間が時間を「連続したもの」としてではなく、「エピソードの区切り」として認識していることを示しています。
新年、誕生日、週の始まり。
これらは単なるカレンダー上の印ではありません。
私たちの脳内にある「人生」という物語の、章が変わる瞬間なのです。
この「時間的ランドマーク」をまたぐ時、私たちは不思議な処理を行います。
「過去の自分（Old Me）」と「未来の自分（New Me）」
を、バッサリと切り離すのです。
「2025年の私は、義母の小言にイライラし、夫の脱ぎっぱなしの靴下に殺意を覚えるような人間だったかもしれない。でも、2026年の私は違う。もっとエレガントで、慈愛に満ちた人間になっているはずだ」
そう信じ込むことで、自己肯定感を保とうとします。
これは脳の生存戦略です。
しかし、ここで問題が起きます。
もし、現在のパートナーが、その輝かしい「2026年の私」というシナリオにおける登場人物としてふさわしくない場合、どうなるでしょうか。
脳は冷酷な判断を下します。
「このパートナーは、古い章（Old Me）に置いていくべき小道具である」と。
大掃除で、いつか着るかもしれないと思っていた古い服を急に捨てたくなるのと同じです。
「新しい年」というピカピカの箱に、古びた関係を持ち込みたくない。
その潔癖とも言える衝動が、別れを後押しするのです。
サンクコストの呪縛を無効化する「バグ技」
通常、私たちは「サンクコスト」に弱いです。
「5年も付き合ったんだから」
「結婚して10年だし」
という積み重ねが、変化への足を引っ張ります。
2018年の研究では、関係にサンクコストを感じている場合、平均して294日も長く、問題のある関係に留まる傾向があることが示されています。
しかし、フレッシュスタート効果はこの呪縛を一時的に無効化する、ある種の「バグ技」のような側面を持っています。
カレンダーが新しくなるという強烈な区切りが、視点を「過去の投資」から「未来の可能性」へと強制的にシフトさせます。
「5年が無駄になる」という恐怖よりも、
「これからの50年をどう生きるか」
という希望（あるいは焦燥）が上回るのです。
これは、会社で言えば「年度替わりの組織改編」みたいなものです。
今までのしがらみを一旦リセットして、新しい体制で挑まないと倒産するぞ、という危機感が、個人のレベルで起きているわけですね。
ツァイガルニク効果と「完了への執着」
さらに、
「ツァイガルニク効果」
という心理現象も絡んできます。
人は「完了していない課題」を強く記憶し、気にし続ける性質があります。
年末になると、この性質が
「完了への欲求（Need for Closure）」
として暴走します。
「モヤモヤしたまま年を越したくない」
「ステータスを確定させてから新年を迎えたい」
という、強迫観念に近い欲求です。
「除夜の鐘が鳴る前に、この迷いにケリをつけなければならない」
まるでシンデレラの魔法が解ける時間を気にするかのように、12月31日というデッドラインに向けて、私たちは焦り始めます。
この焦りが、普段なら「まあ、いっか」で済ませている問題を、許しがたい欠陥としてクローズアップさせてしまうのです。
1月に問題を先送りしたくないという、ある種の完璧主義が顔を出すのです。
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第3章：心理的・環境的要因の深層冬という季節が心に及ぼす影響
私たちの心は、脳という臓器の中にあります。
そして脳は、身体環境の影響をダイレクトに受けます。
つまり、あなたの「別れたい」は、高尚な哲学などではなく、単なる「冬のバグ」かもしれません。
「セロトニン」不足が生む心の冬
長崎出身の私が東京に来て驚いたのは、冬の日照時間の短さと、ビルの谷間の暗さです。
日光を浴びる時間が減ると、脳内の神経伝達物質「セロトニン」の分泌量が減少します。
セロトニンは「幸福ホルモン」なんて呼ばれていますが、要は心のショックアブソーバー（衝撃吸収材）です。
これが減るとどうなるか。
道端の石ころにつまずいただけで、「ああ、私の人生は終わった」と絶望するようになります。
普段なら笑って許せる夫の寒いダジャレが、離婚届を叩きつけたくなるほどの精神的苦痛に変わるのです。
さらに深刻なのが「季節性情動障害（SAD）」、いわゆる冬季うつです。
冬になるとやたら眠い、甘いものが食べたい、そして「人に会いたくない」。
この「社会的引きこもり」の欲求が、パートナーシップにおいては致命傷となります。
「愛が冷めた」のではなく、単に脳が「省エネモードに入りたいから、他者との複雑なコミュニケーションを遮断しろ」と命令しているだけかもしれないのです。
「寒さ」は「孤独」の物理的表現
心理学には
「身体化された認知（Embodied Cognition）」
という面白い理論があります。
身体感覚が心の働きを決める、というものです。
イェール大学の研究では、温かいコーヒーを持っていると相手を温かい人と感じ、冷たい飲み物を持っていると冷淡な人だと感じる、という結果が出ています。
単純すぎないか？
と思いますが、人間なんてそんなものです。
日本の年末は寒いです。
骨身に染みます。
この物理的な「冷たさ」が、心理的な「孤独感」や「疎外感」へと変換されます。
隣に夫がいるのに、心が通じ合っていないと感じたとき。
その心理的な寒さは、物理的な寒さと相まって、耐え難い苦痛となります。
「こんなに寒いのに、心まで寒いなんて無理」
この生存本能的な拒絶反応が、関係の解消へと走らせるのです。
もっと直感的に言えば、
「この人といても温まれない」
と本能が判断した瞬間、脳は次の熱源（新しいパートナーや、一人で毛布にくるまる自由）を求め始めるのです。
寒さに対抗するためのエネルギー（シバリングなど）を使うため、前頭前野の冷静な判断力が低下し、短絡的な喧嘩別れを選びやすくなるという側面もあります。
1月は「離婚の月曜日」
欧米では、1月の最初の月曜日を「離婚の月曜日（Divorce Monday）」と呼ぶそうです。
年末年始の休暇中に、家族という密室で煮詰まった関係が、仕事始めと共に爆発するんですね。
弁護士への問い合わせが急増する日です。
日本でも似たようなものです。
お正月、義実家で「良き妻・良き夫」を演じきった反動が、松の内が明けた頃にやってきます。
「来年の正月もこれをやるのか」と思った瞬間、心が折れる。
年末に別れられなかった人たちの、第二の波がここで来るわけです。
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第4章：社会という共犯者あなたを追い詰める外部圧力
2025年の現在、私たちを取り巻く環境は、かつてないほど「別れ」を推奨するシステムになっています。
社会全体が「さあ、別れるなら今ですよ」と囁いているかのようです。
SNSという「地獄の展覧会」
年末のSNSを開くのは、精神衛生上よろしくありません。
「Spotify Wrapped」で一年の音楽を振り返るのと同じノリで、誰も彼もが「今年一年の幸せなハイライト」を投稿し始めます。
プロポーズされました動画、高級ホテルでのディナー、愛に溢れたメッセージ。
これらを見た後に、こたつで口を開けて寝ているパートナーを見ると、どうでしょうか。
「相対的剥奪感」
という強烈な劣等感に襲われます。
「なぜ、私だけが損をしているのか？」
特にZ世代を中心に、関係の形が「シチュエーションシップ（曖昧な関係）」化している今、SNS上の明確な「契約完了（婚約・結婚）」の映像は、自分たちの関係の不完全さを容赦なく突きつけてきます。
2025年のAIアルゴリズムは優秀ですから、一度「別れ」について検索すると、タイムラインは
「有害な関係を断ち切る方法」
「もっといい人が見つかるアプリ」
の広告で埋め尽くされます。
デジタル空間全体が、あなたの背中を（崖の方へ）押し始めるのです。
マッチングアプリも1月の第一日曜日が「デーティング・サンデー」と呼ばれ、利用者が爆増します。
「別れても次がある」
という市場の流動性が可視化されていることも、関係維持へのコミットメントを低下させます。
日本特有の「12月31日」という行政的デッドライン
現実的な話をしましょう。私は兼業主婦ですから、ここには敏感です。
「税金」と「戸籍」の問題です。
配偶者控除、ひとり親控除、扶養控除。
これらの判定基準日は、すべてその年の「12月31日」です。
たった一日の違いで、来年の手取りが数万円、数十万円変わる可能性があります。
- 「年内に離婚届を出せば、来年からひとり親控除が適用される」
- 「年内に入籍すれば、来年から扶養に入れる」
ロマンチックのかけらもありませんが、生活がかかっている以上、これは死活問題です。
年末に芸能人の「駆け込み離婚」が多いのも、メディア対策だけでなく、こうした契約や税務上の区切り（大人の事情）が絡んでいることが多いのです。
また、帰省問題もあります。
義実家への帰省は、嫁にとっては「敵地への潜入ミッション」にも等しいストレスです。
「今年もあのキッチンに立つのか」
「『二人目は？』と聞かれるのか」
と思った瞬間、長年の不満のダムが決壊する。
年末は、日本の家制度の歪みが一気に噴出する時期でもあるのです。
AIという新たな「別れさせ屋」
最近では、生成AIに恋愛相談をする人が増えているそうです。
「夫が家事をしない。別れるべき？」
と入力すれば、AIは過去の膨大なデータに基づき、極めて論理的に
「その関係はあなたの幸福度を下げています」
と回答してくるでしょう。
人間のように
「まあまあ、そう言わずに」
なんて情に流されることはありません。
AIによる客観的（に見える）アドバイスは、迷える背中を強力に押す「神託」となってしまいます。
私たちは今、愛の決断さえもアルゴリズムにアウトソーシングしつつあるのかもしれません。
「クワイエット・ダンピング（静かなる別れ）」をAIに代筆させる、なんて話も聞きますから、世知辛い世の中です。
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第5章：あなたの恋を診断するこれは「衝動」か「運命」か
さて、ここまで読んで
「やっぱり別れるべきだわ！」
と勢いづいているあなた。
ちょっと待ってください。
深呼吸をしましょう。
その「別れたい」は、本当にあなたの本心でしょうか？
それとも、冬の寒さとフレッシュスタート効果が見せている幻影でしょうか？
ここで、ライター兼主婦の私が考案した「愛の決算監査（Relationship Audit）」を行ってみましょう。
A. 一過性の「冬のバグ」である可能性が高いサイン
以下の項目に多く当てはまるなら、あなたは今、正常な判断力を失っています。
決断を先送りするのが吉です。
- 睡眠不足、または過労気味である
12月の繁忙期、前頭前野（理性を司る部分）が機能不全を起こしています。
そんな状態で人生の重大な決断をしてはいけません。 - 不満の原因が「環境」にある
「寒い」「お金がない」「忙しくて会えない」。
これらは状況が変われば解決します。
相手の人格とは無関係です。 - SNSを見た直後に落ち込んでいる
それは「隣の芝生が青い」病です。
フィルター加工された他人の幸福と、ノーメイクの自分の現実を比べてはいけません。 - 相手の嫌なところが、以前は気にならなかった些細なことだ
「咀嚼音がうるさい」とか。
それはセロトニン不足による聴覚過敏かもしれません。 - 「とにかく一人になりたい」だけだ
これは「別れたい」ではなく「休みたい」です。
洞窟にこもりたいだけ。
冬眠欲求です。
この場合、
「30日ルール」
を適用してください。
1月下旬まで決断を凍結するのです。
春が来て、日照時間が伸びれば、夫の咀嚼音も愛おしく……
はならないかもしれませんが、少なくとも殺意は消えるはずです。
B. 前に進むべき「構造的な破局」のサイン
一方で、以下のような兆候があるなら、それはフレッシュスタートを切るべき正当なタイミングかもしれません。
- 来年のカレンダーに相手との予定を書くのが苦痛だ
本能が拒否しています。
身体は正直です。 - 相手への「尊敬」が消滅している
愛は冷めても戻りますが、軽蔑に変わった感情は二度と戻りません。 - 「一人のほうが、より自分らしくいられる」と確信できる
相手と一緒にいる時の自分が、萎縮していたり、演技をしていたりする場合。
それはあなたの人生の主役があなたでなくなっている証拠です。 - 対話が成立しない
話し合おうとしても逃げる、茶化す、逆ギレする。
コミュニケーションの回路が断絶しているなら、修復は不可能です。 - 5年後の未来予想図に、相手がいない方が絵になる
「包括的視点（Big-Picture Thinking）」で見たとき、相手がノイズになっている場合です。
これらに当てはまるなら、年末の大掃除と一緒に、関係を断捨離するのも一つの「建設的な選択」です。
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第6章：フレッシュスタート効果の活用法【実践編】「終わり」を「始まり」に変える
診断結果はいかがでしたか？
「別れる」にせよ「続ける」にせよ、このフレッシュスタート効果という波に乗らない手はありません。
ここからは、具体的なアクションプランをご提案します。
A. 別れを決断した場合：美しき「クロージング」の作法
別れるなら、美しく散りましょう。
立つ鳥跡を濁さず、です。
- 「完了」を明確に宣言する（Closure）
「距離を置こう」なんて曖昧な言葉は禁止です。
ツァイガルニク効果が発動して、お互いに生殺し状態が続きます。
「私たちの関係は、2025年で終了です」
と、契約満了を告げるように明確に伝えましょう。 - I（アイ）メッセージで語る
「あなたがだらしないから」と責めてはいけません。
「私は、もっと規律ある生活を望んでいる」と、主語を「私」にして語るのです。
これなら反論の余地がありません。
あなたの人生の選択だからです。 - バーニング・レター（Burning Letter）
相手への恨みつらみ、感謝、未練。
すべてを手紙に書き殴ってください。
そして、それを燃やしてください（火の取り扱いには十分注意して！）。
物理的に消滅させる儀式は、脳に対して強力な「終了シグナル」になります。
キャンプファイヤー気分でどうぞ。 - デジタル・デトックスと環境の刷新
別れた直後に、同じシーツで寝てはいけません。
寝具を買い替え、部屋の模様替えをし、スマホの写真フォルダはアーカイブへ。
視覚情報を書き換えることで、脳に「新しい章」が始まったことを認識させます。
ドーパミン報酬系を刺激するトリガーを消すのです。
B. 関係を修復・継続する場合：二人のための「リセット婚」
別れないと決めたあなた。
偉い。
忍耐強い。
でも、そのまま惰性で続けてはいけません。
関係を「再インストール」しましょう。
- 「State of the Union（一般教書演説）」会議
著名な心理学者ジョン・ゴットマン博士推奨の方法です。
年末に、ちょっといいカフェで会議を開きます。- Appreciation（感謝）
今年、相手にしてもらって嬉しかったことを5つ伝える。 - Process（改善）
悲しかった出来事を、「次はどうすれば防げるか」という未来形の議論にする。 - Goal（目標）
来年、二人で達成したい共通の目標を決める。
これを、会社のプロジェクト会議のように冷静に話し合うのです。
感情論ではなく、「より良い運営のための戦略会議」という位置付けにすることで、建設的な議論ができます。 - Appreciation（感謝）
- 「新規体験（Novelty）」というドーパミン注射
マンネリの特効薬は「新しさ」です。
1月に、二人で初めての体験を予約してください。
冬キャンプでも、陶芸教室でも、わかさぎ釣りでも、なんでもいい。
「初めての共同作業」は、脳の報酬系を刺激し、出会った頃のようなときめき（錯覚でもいいんです）を呼び起こします。 - WOOPの法則で現実を変える
精神論はやめましょう。
心理学的な目標達成メソッド「WOOP」を使います。- Wish（願い）
もっと会話したい。 - Outcome（成果）
仲良くなれる。 - Obstacle（障害）
スマホばかり見ている。 - Plan（計画）
夕食時はスマホを箱に入れる。
この「If-Thenプランニング（もしこうなったら、こうする）」を決めておくことで、劇的に関係は改善します。
- Wish（願い）
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第7章：あるカップルの2025年物語で見る「再生」
最後に、少しだけ物語にお付き合いください。
都内で働くミサキさん（29歳）とケンジさん（29歳）のケースです。
交際3年。
会話は業務連絡のみ。
デートは家で動画を見るだけ。
ミサキさんは、SNSで友人の結婚報告を見るたびに、胃がキリキリと痛む毎日を過ごしていました。
2025年12月中旬。
ケンジさんが言いました。
「年末は実家に帰るから、クリスマスは23日でいい？」
その瞬間、ミサキさんの脳内で何かが切れました。
寒さと、セロトニン不足と、フレッシュスタート効果の合わせ技です。
「もう無理。別れよう」
彼女はスマホを取り出し、生成AIに「彼氏と別れるLINEの文面」を作成させようとしました。
しかし、ふとこの記事のことを思い出したのです。
彼女は「関係の監査」を行いました。
「ケンジを人間として尊敬できるか？」
答えはYESでした。
彼は口下手で気が利かないけれど、ミサキさんがインフルエンザで倒れた時、誰よりも献身的に看病してくれました。
今の不満は「マンネリ」と「他人との比較」によるもので、ケンジさん自身の欠陥ではない。
ミサキさんは、スマホを置きました。
そして、フレッシュスタート効果を「別れ」ではなく「再生」に使うことにしたのです。
クリスマスの前日、彼女はケンジさんをレストランに誘い、「会議」を提案しました。
「来年は、毎月一回はおしゃれしてデートしたい。それが私の『Wish』なの」
ケンジさんは驚きましたが、こう言いました。
「実は俺も、最近なあなあになってたと思ってた。……ごめん」
二人はその場で、1月の連休に「わかさぎ釣り」に行く計画を立てました。
寒そうですが、二人でくっついていれば暖かいはずです。
2025年の大晦日。
ミサキさんの隣には、相変わらず口下手なケンジさんがいます。
でも、二人の関係は「バージョン2.0」にアップデートされていました。
フレッシュスタート効果は、古い関係を捨てるためではなく、関係についた埃を払い落とすために使われたのです。
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結論：ヤヌスの瞳を持って2026年への扉を開く
1月（January）の語源となったローマ神話の神「ヤヌス」は、二つの顔を持っています。
一つは過去を見つめ、もう一つは未来を見つめる顔です。
2025年の瀬に立つ私たちは、まさにこのヤヌスです。
一年を振り返り、そこにある痛みや澱（おり）を直視するのは辛い作業です。
でも、それを直視して「これはもういらない」と捨てるか、「これは磨き直して持っていこう」と決めるか。
その選別作業こそが、2026年という未来の扉を開く鍵になります。
別れを選ぶこと。
それは逃げではありません。
自分の人生を再構築するための、勇気ある破壊です。
留まること。
それは妥協ではありません。
愛への再コミットメントという、尊い決断です。
どちらを選んでも、間違いではありません。
大切なのは、その決断が、冬の寒さやSNSのノイズに惑わされたものではなく、あなた自身の内なる声から生まれたものであるかどうか。
満員電車の窓に映る自分の顔を見てください。
疲れていますか？
なら、まずは温かいココアでも飲みましょう。
そして、ゆっくりと考えてみてください。
新しいカレンダーの最初のページをめくるとき、あなたの隣に誰がいてほしいか。
あるいは、自分一人で清々しく立っていたいか。
どんな選択であれ、私はその勇気を全力で応援しています。
2026年が、あなたにとって最高に「フレッシュ」な一年になりますように。
それでは、良いお年を。
（私はこれから、義母との「おせち最終決戦」に挑んできます。生きてまたお会いしましょう！）